您当前的位置 : 中国甘肃网 >> 健康频道 >> 健康讲座

睡觉时常手麻 “夹脊”可缓解

18-02-05 11:10 来源:广州日报 编辑:刘姗

  原标题:睡觉时常手麻“夹脊”可缓解

  睡觉手麻的现象,相信很多人都有过,我们一定要重视起来,因为它有可能是某种疾病的预示。

  睡觉手麻四大原因

  血管因素。当我们坐久时,会引起下肢麻木,当手放的姿势不对时,也会感到麻木。因为当血管受到压迫时,肢体部分缺血,引起麻木,等一下解除了压迫,血液流过去,则有镇痛感。

  神经因素。神经内有轴浆流动,当神经受到压迫时,轴浆流动受阻碍,亦会引起手麻。

  脑因素。当脑部出问题如中风,大脑所支配区域会出现麻木、无力等症状。

  全身因素。长期血脂过高,易引起血管壁硬化,血液黏稠,血流变慢,细胞所得到的氧气养料减少,导致麻木。

  两招预防睡觉手麻

  调整睡姿。睡觉偶尔手麻不需要太担心,应该是压到手臂导致血流不通畅而导致。针对以上情况,可以在晚上多按摩手臂,或是调整为一个较为舒服的睡姿。

  换枕头。可以挑选一个高度适合的枕头,枕头需要平,让颈部枕在枕头上,让血液流畅。

  做“夹脊”动作可有效缓解

  中医把五脏六腑比喻成蓄电瓶,把经络比喻成导线,而督脉就像人体的“发电厂”。刺激督脉,可疏通经络,对五脏六腑有好处。有一个特别简单的方法:夹脊。

  方法:坐在椅子的前三分之一的地方,两只手放在身后,以支撑身体,上半身微向上拱起,会感觉到后背发紧,两肩用力向后夹,让后背更紧张一些,有轻微酸痛感,坚持10~30秒,然后放松10秒,反复做10次。

  有空的时候做一下,不但颈椎好了,腰椎跟着受益,疲劳状况也会得到大大的缓解。

精彩推荐

  • 立春 敦煌打春牛 立春 敦煌打春牛
  • “我为丈夫戴军功章” 武警甘肃平凉支队邀请军嫂给丈夫颁奖 “我为丈夫戴军功章” 武警甘肃平凉支队邀请军嫂给丈夫颁奖
  • 兰州:货源不明 骨里香被查封 兰州:货源不明 骨里香被查封
  • 雪后初霁 玉门市玉泽湖公园景色迷人 雪后初霁 玉门市玉泽湖公园景色迷人
  • 白银会宁:肉牛养殖成为当地群众增收的主导产业 白银会宁:肉牛养殖成为当地群众增收的主导产业
  • 白银市平川区广大青少年体验泥塑制陶工艺 白银市平川区广大青少年体验泥塑制陶工艺
  • 兰州市百场文化活动进乡村(图) 兰州市百场文化活动进乡村(图)
  • 2017甘肃体育十大新闻(组图) 2017甘肃体育十大新闻(组图)

关注我们

中国甘肃网微博
中国甘肃网微信
甘肃头条下载
甘肃手机台下载
微博甘肃

新闻排行

1   政协甘肃省第十二届委员会副主席、秘书
2   政协甘肃省第十二届委员会常务委员名单
3   甘肃省十三届人大一次会议选举林铎为甘
4   甘肃省十三届人大一次会议选举唐仁健为
5   政协甘肃省第十二届委员会主席欧阳坚简
6   甘肃省第十三届人民代表大会常务委员会
7   甘肃省十三届人大一次会议选举朱玉为甘
8   甘肃省十三届人大一次会议选举刘昌林为
9   甘肃省十三届人大一次会议选举甘肃省出
10   政协甘肃省第十二届委员会主席、副主席
分享到